Первый день диеты для уменьшения бедер

Завтрак:

• 200 мл 1% кефира или йогурта;
• кусочек черного хлеба с помидором;
• один любой фрукт.

Обед:

• 200 г отварной курицы (без кожи);
• порция овощного салата с добавлением лимонного сока;
• чашечка чая или кофе.

Ужин:

• 200-250 г тушеных овощей (цветная капута, фасоль и помидоры);
• 100 мл сухого вина;
• одно печеное яблоко.

Второй день диеты для похудания

Завтрак:

• 150 г слоеного салата;
• 25 г черного хлеба;
• 25 г отварных грибов;
• чашечка чая или кофе.

Обед:

• 50 г хлеба с отрубями;
• 50 г сыра;
• один любой фрукт.

Ужин:

• 200 г гречневой каши;
• 200-250 г тушеных овощей (цветная капута, фасоль и помидоры);
• 150 мл сухого вина.

По этому принципу каждая женщина может самостоятельно составить себе меню на каждый день. Отдав предпочтение быстрой диете для бедер, можно всего за две недели сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса.

так я буду питаться весь май.посмотрим, как поможет)